co dalej

[...] po każdym trening mam aeroby rowerek stacjonarny dobiłem już do 30 minutowego pedałowania,chciałbym aby moderator lub ktoś bardziej doświadczony poradził mi co dalej z aerobami.Dziś trening A skończyłem w ciągu 50min,przerwy od 2-3 minut. Zacząłem od ciężaru następującego 1 Tyg Przysiad-75kg Martwy Ciąg-75kg Wyciskanie na [...]

[...] do dziś bóle w klatce i ogólnie bóle stawów. Przejeździłem milion lekarzy, porobiłem wszystkie badania usg narządów wewnętrznych, wszelkie badania krwi, wydałem kupe kasy i dalej nie znałem przyczyny. W końcu jeden lekarz spytał czy ugryzł mnie kiedyś kleszcz (raz w życiu miałem) i zlecił zrobić badania na borelioze, skladajace sie z dwoch [...]

[...] ja powiedzialem tak powiedzial ze pewnie drogie ja ze tak pozniej sam popakowal do puszek i schowal do torby popatrzylem sie na niego usmiechnalem,podziekowalem i 'poszlem' dalej jesli to nie plyn to nie powinno byc problemu plyn do 100ml w podrecznym przejdzie ale musi byc w woreczku przezroczystym powyzej 100ml/sztuka nie przejdzie nic [...]

[...] zadowolony z rezultatów! Siła skoczyła niesamowicie masa również. Mialem w planie w tym tygodniu zrobic coś lekkiego żeby stawy troche odpoczeły, ale nie wiem co mam robic dalej. Czy w nastepnym tyg zaczac shotguna od poczatku czy robic zupelnie co innego. Macie jakies ciekawe pomysly? Moze jakis podobny trening a moze pozmieniac troche [...]

[...] 10-20 kg co miesiac, w zaleznosci czy bedzie kasa, dodatkowo priorytetem jest dla mnie kupienie w sierpniu drazka do sufitu. W zwiazku z tym chcialem sie zapytac czy dalej kontynuowac cos w stylu tego co cwiczylem do tej pory? a dopiero jak kupie jeszcze obciazen to zaczac mase? czy moze polecicie mi cos lepszego? pozdr Płeć: Mężczyzna [...]

[...] w czasie walki, nigdy przed. Co do wydobywania agresji - ja tego tak nie nazywam. U mnie to po prostu determinacja, instynkt mówiący by nigdy nie ustępować i wciąż przeć dalej. Bardziej wtedy myślę o sobie, a nie o przeciwniku. Co do strachu - u mnie na siłowni wisi taki plakat z bodajże Lenoxem w fajnej czapce z napisem "**** the [...]

[...] i boje sie że wyjdzie mi ich jeszcze więcej jak przytyje. Co zrobić aby nie wychodziły nowe i aktualne były mniej widoczne, kiedy powinny zrobić sie bielsze? masowali byście dalej czy nie? bo od 3miesięcy je mam i są nadal mocno czerwone, wyglada to strasznie. Dodam że smaruje rozśtepy specjalnym kremem ale nie pomaga. Wstawiam zdjęcia, prosze o [...]

[...] ) 9:00 - grahamka, delma, polędwica sopocka, warzywa, jajko na twardo, 250 ml maślanki. 10:00 - kawa rozpuszczalna z mlekiem. Przez tą wczorajszą ilość węgli strasznie mam dalej nadęty brzuch. Trochę obwód pasa spadł do 73 cm chyba, a wczoraj wieczorem było 76 ! O 4 cm w ciągu dnia się podniosło : O I tak jak mówię Antos, tutaj jest problem [...]

[...] Zasadniczo po artroskopii rehabilitacja domowa jest w zupełności wystarczająca (z małymi wyjątkami) i sam doszedłeś do mądrych wniosków wzmacniając mięśnie. Rób to dalej na miarę swoich obecnych możliwości biorąc pod uwagę to co napisałam wcześniej. Jednak, jeśli zdecydujesz się na rekonstrukcję (czytaj post z doświadczeniami swojego [...]

[...] czasem wrażenie, że im dłużej ćwiczę, tym ciężej wrócić mi do wagi max. 65 kg - w takiej czuję się najlepiej. Mam mało czasu i dużo do zrobienia, jak myślicie - czy lepiej dalej obcinać węglowodany, które i tak obcięłam za mocno, bo 50g owsianych mam tylko na śniadanie (co 2 dzień 40g makaronu razowego/kaszy gryczanej w potreningowym, ale nie [...]

zadajesz denne pytania.. Dlaczego masz ich niby nie miec? Dobra dieta,trening suple do tego i jedziesz dalej , to ze brales se propa czy co tam nie ma nic wspolnego z dzialaniem supli.

[...] się przyzwyczaiłeś w Polsce. Po drugie, jeśli nie będziesz rozumiał mistrza, to wiele Ci umknie, po trzecie mistrz czasem raz czasem dwa Cie poprawi, jeśli będziesz robił dalej źle, to on sobie Ciebie odpuści i możesz tak przez pół roku ćwiczyć źle bez reakcji mistrza, no chyba że Cie wywali wcześniej. I cena takiego treningu to kilkadziesiat [...]

[...] się ciastkami??? Toż z nimi wyjdzie ci więcej węgli niż 150g, to na pewno. Czytasz dzienniki innych dziewczyn? chodzi mi o to że możesz u nich podpatrzeć jadłospisy i jak to wszystko jest ułożone czasowo i produktowo. A jeśli dalej masz problemy z układaniem diety to możesz mnie łapać na gg (wyślij powiadomkę to dam ci numer) i z chęcią pomogę.

Bardzo chętnie kupiłbym drążek, tylko problem w tym, że nie mam go za bardzo gdzie zamocować. Mam słabe futryny, mogą walnąć, a mało tak nie ważę, a futryny drewniane, dalej chyba słaby tynk z piachem, wątpię czy coś, co się w niego wbije, potem wytrzyma pod moim ciężarem. Nie ma innych ćwiczeń, zamiast tego?

[...] już kiedy słońce tak grzało. Zamiast aero wpadłem do kumpla popływać w basenie. Nie jest to to samo co godzina planowanego aero, ale ta skończyć by sie udarem mogła Jeżeli dalej będzie tak grzać, bd zmuszony do nieco wcześniejszego wstawania. W domu pustki w lodówce, więc dziś zamiast skrzydełek - białko + oliwa. Przez te słońce i tak nie [...]

[...] czas chce więcej Teraz jak uda mi się w rok przytyć znowu te 7-9kg czystego mięcha, to myślę, że już będzie konkret. Sęk w tym, że teraz będę w klasie maturalnej i na pewno mniej czasu będzie. Jak 3x w tyg. tylko na siłkę będę chodził to... A teraz się z Wami żegnam. Czas na zasłużony odpoczynek Wracam 28lipca, wtedy pomyślę, co dalej. pzdr.

[...] sprawdzona w dziele odżywianie ta która mam od lipca predzej była inna)a obwody stoja w w miejscu(juz od sporo czasu) a z ramienia chyba jeszcze spadło, obciążenie dodaje co tydzień i nie wiem o co kaman? aha wolne od treningu bede miał od 1.08 do 14.08(wyjazd) wiec nie weim czy juz teraz zrobic wolne az do tego 14.08 czy dalej ćwiczyc.

witam od jakiegoś czasu zauważyłem że moja prawa łopatka zaczyna odstawać... nie wiem co mam robić mam 2 metry wrostu prace w której muszę się co chwile schylać... proszę o jakieś rady co dalej myślałem o pajączku ale wydaje mi się ze są ty niezbedne świczenia

[...] 2,5kg-5kg(w zależności od ciężaru) do czterech ostatnich serii(4x6), jeśli czujemy, że idzie bardzo ciężko to na następnym treningu wchodzimy 4x5powt i przez kilka tygodni dalej dodajemy po 2,5kg ponownie dochodząc do bardzo cięzkiego treningu i wchodzimy na 4x4 jadąc tak jak wcześniej itd przechodząc na 3x3 i 3x2powt Wynika z tego dwie [...]

[...] (i tutaj wzrost nie ma już znaczenia) czyli chude laski wrzucają swoje zdjęcia, drugie się nakręcają i tak jak mówisz spirala trwa nadal. mnie, właśnie z 160cm wzrostu, modelki nigdy nie kręciły, bardziej wyobrażenie szczupłości samej siebie i tak dalej, coś namacalnego, coś co bym była w stanie osiągnąć, bo przecież nagle nie urosnę 20cm.